وإذا كان لديك المبيضات -- يبصقون ، ومضغه ، وابتلاع!

إذا كنت جديدا هنا ، قد تريد للاكتتاب في بلادي آر إس إس. شكرا لزيارتك!

أي فرد يريد تجربة الأمثل لصحة جيدة مع الهضم ويجب إيلاء اهتمام وثيق لما هي تناول الطعام لديهم وكيف يجري تناول الطعام. وينطبق ذلك بصفة خاصة عندما نظم لتلك التي هي بالفعل شبهة. الهضم في الجسم يأخذ قدرا كبيرا من الطاقة ، ما يصل الى 40 -- 60 ٪ في نسبيا صحية الفردية. ولكن ، أولئك الذين علاج المبيضات البيض قد أضافت التأكيد على أن نظم لهم الأسباب لاستخدام المزيد من الطاقة لنفس العمل ، تصل إلى 80 ٪. وهناك بعض تقنيات بسيطة للمساعدة في الهضم السليم.

حسن تذوق الطبخ والغذاء الملونة فعلا المساعدة في هضم. الخطوة الأولى هي في الهضم في الفم عند مضغ الطعام ومزيج حسابك الخاص بك مع اللعاب. عندما لكم قضاء وقت إعداد الطعام الخاص بك أنت أيضا إعداد فمك! اللعاب الغدد الخاصة بك سوف تبدأ سرية في التوقع من تناول الطعام. وينطبق ذلك بصفة خاصة إذا كانت رائحة طيبة ، تبدو جيدة ، وعلى كل فاتح للشهية هو لكم. ومن الجدير الوقت والطاقة لإيجاد الأطعمة يمكنك أن تأكل أن تحب ، وأنها تعد نفسك.

معلومات أخرى هو تناول الطعام مع البهجة على قلب! تناول الطعام في حين أكد هو واحد ، غاضبة ، متوترة ، أو يجعل من الصعب هضم الطعام. الكثير من الطاقة ، ويجري نحو تلك المشاعر ويسرق منهم بعيدا عن عملية الهضم. أنا دائما في محاولة لتذكر لتقديم الشكر إلى الله لبلدي الغذاء قبل الأكل. انها طريقة سريعة لفحص قلبي قبل أن أبدأ كلمتي وجبة فضلا عن اعطائه مجد لهذا الحكم.

بعض الأخرى المعروفة الهضم تقنيات هي : الأكل فقط عندما تقوم الجياع ووقف عند الشعور بالارتياح ، وليس كامل.

مضغ الطعام جيدا من المهم حقا ، حتى لقد استمعت إلى مضغ وهو ما يصل إلى 100 مرة لكل لدغة! شو حتى يبقى هناك شيء في فمك لمضغه. الحديث عن نوعية بعض الوقت حول هذه الطاولة!

جرب ممارسة بعض خفيفة بعد تناول الطعام مثل ، غسل الأطباق وتنظيف غرفة الطعام. حملة في جميع أنحاء المنزل أو فراغ (قتل عصفورين بحجر واحد!).

وأخيرا ، أبدا أكل الفاكهة بعد وجبة. فاكهة تؤكل ينبغي أن يكون دائما نحو 20 إلى 30 دقيقة قبل وجبات الطعام. الفاكهة تحتاج إلى المرور عبر الجهاز الهضمي بسرعة أو أنها سوف تفسد في النظام الخاص بك وخلق المشاكل مثل النفخ والغاز.

هذه هي بعض تقنيات بسيطة جدا التي يمكن أن تستخدم في اليومية الروتينية للمساعدة في الهضم. أنا متأكد من أنك سوف تجد أن تشعر أنك أفضل عندما يتباطأ وتتمتع الغذاء الخاص بك!

العلامات : الهضم السليم ، المبيضات البيض ، وعملية الهضم ، وتقنيات الهضم

الوظائف ذات الصلة

• ماذا يمكنك تناول الطعام على المبيضات الدايت؟ (3)
• ما جاءت في المرتبة الأولى ، غراء تعصب أو المبيضات فرط؟ (0)
• اعتقد المبيضات قد تكون لديكم؟ أغتنم هذه مسابقة لمعرفة ما إذا كانت لديك ممكن المبيضات فرط (0)
• المبيضات البيض هي صامتة القاتل؟ (1)
• فوائد الثوم القوية لمكافحة فرط نمو المبيضات خميرة (0)

مثل هذه الوظيفة؟ اشترك في بلدي آر إس إس والحصول على المزيد من الأحمال!